Porady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych aktywności sportowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik